JpolSBrand

Как понять, что вы обесцениваете себя, почему это плохо сказывается не только на самооценке, но и жизни в целом, как это исправить с помощью практических заданий, читайте в колонке коуча Светланы Лебедевой.   Светлана Лебедева профессиональный коуч PCC ICF, автор курса «Стратегия жизни женщины» — Что если обесценивание — это лишь вредная привычка? И хорошая новость! […]

Медитация продлевает молодость, укрепляет иммунитет, улучшает память, позволяет бороться с депрессией, стрессом… Достаточно, чтобы попробовать освоить некоторые техники, не так ли? В этой подборке собраны книги, которые помогут справиться со стрессом и тревогой, восстановить душевное равновесие и заметить красоту момента. «Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой», Дарья Чудакова В сборнике […]

Вы когда-нибудь задумывались, как наши мысли влияют на реальность вокруг? Часто мы недооцениваем силу своего мышления, но на самом деле то, что происходит у нас в голове, напрямую отражается на том, как мы живем. Позитивные мысли могут не просто улучшить настроение, но и изменить нашу жизнь. Как? Разбирается автор редакции Кулашова Софья.  Мысль — это […]

Тяжело быть активным пользователем социальных сетей, когда все занимаются саморазвитием, учат пятый по счету язык, занимаются спортом, а ты лежишь на диване в растянутых трениках и доедаешь мамин пирожок. Сравнение почему-то всегда выходит не в нашу пользу. Хотя погодите. Почему вообще мы занимаемся этим, ведь мы же себе не враги? И можно ли перестать это […]

Сколько раз вы слышали: «Недостаточно стараешься! Поднажми»? Принято считать, что чем больше ты вкладываешь во что-то, тем больше получаешь. Но всегда ли работает эта схема? Марта Бек, известный коуч и автор книги «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел», уверена: «Если то, что вы делаете, не приводит к успеху, остановитесь и побудьте наедине […]

Во многом именно от силы воли зависят наше здоровье, успехи в работе, личные победы и взаимоотношения. Именно воля помогает нам заниматься не всегда приятными делами и не опускать руки. Потому очень важно уметь управлять этим ресурсом — особенно в конце новогодних каникул! Берем волю в кулак с помощью Ольги Акимовой, замруководителя филиала «Северо-Западный» Московской службы психологической помощи. […]

Освободившихся от абъюза людей интересует, выработается ли у них иммунитет к перенесенной болезни. О том, сможет ли опыт, пережитый с агрессором, стать своеобразной вакциной, которая защитит от подобных ситуаций в будущем, рассказала ведущая популярных блогов по теме абьюза и автор трилогии «Бойся, я с тобой» Таня Танк. Пережитый опыт не делает нас автоматическими и безошибочными […]

Бывает, что нет настроения встречаться с друзьями или идти на вечеринку. В этом случае, конечно, можно остаться дома и заняться своими делами. Но что делать, если нет желания отмечать главный для многих праздник — Новый год? Причем ни на работе, ни дома. Как понять, что это не усталость, а истинное желание? И стоит ли вообще […]

До Нового года осталось три недели, а вы до сих пор не знаете, какой подарок купить близкому человеку? Тогда читайте подробные рекомендации наших экспертов! Психологи Татьяна Огнева-Сальвони и Екатерина Игонина поделились с редакцией BeautyHack полезными лайфхаками о том, как понять, что нужно человеку, а также списком презентов, которые никому не пригодятся.  Татьяна Огнева-Сальвони практикующий психолог […]

В сложные времена, конечно, лучше всего воспользоваться советом Бродского и «высадиться у моря». Или хотя бы просто сменить обстановку, уехав в ближайший город. Но если такой возможности пока нет, на помощь приходят практики дыхания, тренировки, сериалы и другие способы. Редактор BeautyHack.ru Кристина Семина делится своими техниками по быстрому восстановлению баланса и борьбы со стрессом и тревогой. […]