JpolSBrand

Все гуру по интернет-маркетингу твердят, что наличие хейтеров — это знак качества блога, непременный спутник успеха, и именно они создают главную активность в блоге, повышают статистику и так далее. Но мы не роботы, не механизмы, которые ничего не чувствуют. И нападки в сети часто ранят гораздо сильнее, чем хотелось бы. О феномене хейтеров мы поговорили с писателем, […]

Если вам не близка позиция человека в соцсети, вы можете от него просто отписаться. Но что делать, если самые близкие люди, которых вы любите и цените, не согласны с вашим мнением и высказывают совершенно противоположные мысли? Что лучше — пытаться переубедить или сдаться и не вступать в спор? BeautyHack.ru публикует мнение психолога.  Галина Янко психолог — […]

Мы всегда пытаемся казаться сильнее, чем есть на самом деле. Решаем проблемы и идем дальше, даже если совсем не осталось сил. А ведь как порой важно остановиться, чтобы разобраться в своих чувствах и эмоциях. И если в этот момент рядом никого нет, лучшим другом может стать книга. Собрали новинки и бестселлеры издательства «МИФ», которые точно […]

Короткий дайджест от команды BeautyHack о ресурсах, которые сейчас отвечают на важные для каждого человека вопросы: как сохранить равновесие в нестабильной обстановке, как не предаваться панике, но здраво оценивать ситуацию и как реагировать на агрессию. В своем уме t.me/vsvoemyme_club Телеграм-канал от команды Наташи Ремиш. В обычные дни это клуб расслабленного родительства, но сейчас здесь делятся […]

«Будь позитивнее», «Другим бывает и хуже», «Все не так уж и плохо», «Отпусти, все пройдет», «Слезы не помогут, только хуже себе делаешь»  –  эти фразы слышал каждый из нас. А иногда мы и сами их говорим: себе или тому, кто нуждается в поддержке. И это неслучайно, ведь современный мир учит: будьте позитивными, смотрите на все […]

В это непростое время особенно важно позаботиться о себе. О способах восстановления ресурсов организма через телесные практики и обучение методам саморегуляции рассказывает психолог. Дарья Семенова психолог Московской службы психологической помощи — Саморегуляция – управление своим психоэмоциональным состоянием с помощью слов, мысленных образов. В стрессе тело напрягается, мы перестаем замечать мышечные зажимы и ходим с ним иногда […]

Казалось бы — что может быть хуже пандемии? Оказалось, может. Информационное поле сейчас сильно «фонит»: даже если вы устали от новостей и не смотрите телевизор, не заходите в соцсети, происходящее в мире все равно вас догоняет в виде сообщений от друзей, small talk с соседкой в лифте. Иногда дать выход эмоциям, обсудить с кем-то тревоги […]

Каждый пятый житель Земли хотя бы раз испытывал паническую атаку. За последний год только в России число тех, кто подвергается приступам неконтролируемого страха,  тревоги, депрессии, увеличилось на 10-30% — в зависимости от региона. Если подобное случается на регулярной основе, врачи советуют пройти терапию, завести психоэмоциональный дневник, отказаться от кофе (все 12 советов читайте тут). Но […]

Токсичными могут быть не только романтические отношения, но и дружеские. Вместе с психологом wellness-платформы Level3mind Полиной Лариной разбираемся, как распознать токсичного друга, когда такие отношения можно «спасти», а когда лучше прекратить. Полина Ларина психолог Как распознать токсичную дружбу? У токсичной дружбы есть ряд «симптомов»: Чувство опустошения после общения.  Встречи с другом не приносят радости. Вы […]

У издательства «МИФ» появилась новинка – книга «Избавление от тревоги и депрессии». Ее автор – Майкл Томпкинс, доктор психологических наук и автор более 600 семинаров и лекций о когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), — дает простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше. Редакция BeautyHack.ru делится некоторыми упражнениями.  Упражнение первое: «Горячие мысли» Главная причина непрекращающихся страданий […]