JpolSBrand

Самооценка очень влияет на нашу жизнь, манеры и внешний вид. Понятно, если мы всегда в себе сомневаемся, то вряд ли достигнем того, о чем мечтаем. Еще хуже, если из-за неуверенности вообще перестанем мечтать. Но есть хорошая новость: мнение о себе всегда можно исправить, проработав негативные сценарии или навязанные установки. А если нет возможности обратиться к […]

«Ты пойми, проблема не в тебе, проблема во мне» – стандартное клише, удобное выражение, которым мужчины любят заканчивать отношения или же объяснять, почему они не хотят их начинать. Казалось бы, фраза действительно выигрышная: снимает ответственность за происходящее с девушки, а мужчине помогает избежать ситуации, когда нужно сказать: ты не та, кто мне нужна. Другое предложение, […]

Внутренняя опора — это наша способность чувствовать себя устойчиво, даже когда внешние обстоятельства меняются. Это ощущение безопасности, которое исходит не от окружающего мира, а изнутри. Заглянули в книгу психолога Анны Бабич «Внутренняя опора» и новую колоду «Я — ок» и выбрали 6 ориентиров, которые помогут ее нащупать. Я всегда ОК и могу испытывать любые чувства […]

Любовь вдохновляет, дарит эмоции и выбивает из колеи. Но мы ищем ее раз за разом, создаем семьи, переживаем расставания и ссоры. Учимся жить в гармонии и пытаемся лучше узнать партнера. BeautyHack.ru собрал книги, которые помогут разобраться в своих чувствах и пережить разные моменты отношений. «Чувство любви», Сью Джонсон Для тех, кто хочет понять, что такое любовь с […]

Термин эмоциональное выгорание придумал американский психиатр Герберт Фрейденбергер. Он использовал его для описания последствий сильного стресса среди представителей «помогающих» профессий: врачей, психологов, учителей, воспитателей.  В 1982 году профессор психологии Кристина Маслах точнее определила, что такое эмоциональное выгорание. Это психологический синдром, включающий в себя эмоциональное истощение, деперсонализацию и снижение чувства собственного достоинства. Она утверждает, что от такого […]

Хороший специалист – это тот, кто всегда идет в ногу со временем и постоянно развивает свои знания, опыт и личностные качества. Только при таких условиях вы будете востребованы на рынке труда. Можно ли самостоятельно проанализировать имеющиеся навыки и понять, в каком направлении необходимо двигаться? Конечно − да, если возьмете на вооружение эффективные методики, приведенные ниже. […]

В профессиональном пространстве такие понятия, как выгорание и лень, часто путают. Однако между ними существуют довольно четкие различия. Выгорание на работе – это состояние, когда вы не хотите и больше не можете что-либо делать. Лень характеризует только временное нежелание трудиться, которое обычно возникает из-за отсутствия мотивации со стороны работодателя. И если с банальной неохотой сотрудника […]

Иногда то, что мы принимаем за сильную, всепоглощающую любовь, на деле оказывается эмоциональной зависимостью, которая медленно выжигает изнутри. Грань между этими состояниями действительно тонка, особенно когда эмоции накалены, а сердце живет ожиданием и страхом потери. Настоящая любовь наполняет, вдохновляет, делает сильнее. Зависимость же забирает энергию, уверенность и самоуважение, оставляя после себя тревогу и опустошение. Чтобы […]

С наступлением коротких световых дней многие замечают снижение энергии, раздражительность и потерю интереса к привычным делам. Это не просто усталость — сезонное аффективное расстройство затрагивает до трети людей, проявляясь снижением настроения, сонливостью и тягой к сладкому. Мы узнали у экспертов, как можно исправить ситуацию быстро и без негативных последствий. Психологическая поддержка   Екатерина Савина клинический […]

Стоит только переменам появиться на горизонте, у людей тут же включается страх. Боязнь выхода из зоны комфорта, неизвестности и риска — одна из самых древних в истории человечества. Клинический психолог и специалист по работе с родом Ксения Мосунова рассказывает, почему люди боятся всего нового и как с этим бороться. Ксения Мосунова Клинический психолог, специалист по […]