JpolSBrand

Низкая самооценка сегодня остается по-прежнему одной из самых актуальных проблем. От нее зависит очень многое: не только то, как вы относитесь к своему отражению в зеркале, но и умение принимать самостоятельные решения, жить полной жизнью, без оглядки на мнение посторонних людей. В Сети хватает тренингов, книг и мастер-классов, которые вроде бы должны помочь проработать эту […]

«Если сегодня я откажусь идти в бар с коллегами на новом рабочем месте, то в следующий раз меня просто не позовут». «Я не хочу идти на встречу выпускников, мне это неинтересно. Но вдруг все подумают, что я стала надменной или высокомерной?» «Мама просит помочь ей на выходных на даче. Я так устала за рабочую неделю, […]

Весна — время перемен. Но что делать, если не знаешь, как что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону? Эксперт по личному бренду Алена Резванова уверена, что даже маленькие шаги могут приблизить к мечте, и дает пять эффективных упражнений для этого.  Алена Резванова эксперт по личному бренду, международный бренд-стратег — После зимы энергии меньше, и это […]

Понятие токсичность плотно обосновалось в современном лексиконе. Термин определяет отношения, в которых человек регулярно испытывает разный спектр негативных чувств от обиды и вины до страха и жалости к себе. Причем, это не разовые эпизоды, а норма в подобной модели общения. Токсичные люди могут манипулировать не только через запугивания и давление, но и прикрываться большой любовью […]

Спорить о том, что первично – физическое или ментальное, как рассуждать о том, что появилось раньше – курица или яйцо. Вместе с экспертом попробуем разобраться, что все-таки выходит на первый план и как добиться баланса между этими двумя состояниями. Во врачебной практике можно встретить немало случаев, когда пациент приходит в больницу с жалобами на боли […]

Четкое понимание собственных целей и приоритетов помогает нам выработать полезные привычки, которые способствуют успеху в карьере и личной жизни. Независимо от характера вашей работы, отрасли, семейного положения, каждому необходима цель для ежедневной мотивации. Пошаговой инструкцией по постановке целей с нашими читательницами поделилась специалист по развитию личного бренда Елена Батурина. Елена Батурина специалист по развитию личного […]

Негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове, — все это токсичные мысли. И над ними, конечно, надо работать хотя бы для того, чтобы жить стало легче. Ведь все эти сценарии в голове, не имеющие ничего общего с реальностью, отнимают много сил и ресурсов, лишают радости и энергии. Как это […]

В современном мире многие люди сталкиваются с проблемой нехватки времени и неспособностью успевать все дела, которые они хотят сделать. Кажется, что чем больше мы трудимся, тем больше должны успевать. Но почему-то эта формула редко срабатывает. Просто дело в том, что взрослый человек не может заниматься одной и той же работой больше полутора часов. Через 90 […]

Война между адептами позитивного и негативного мышления, кажется, не закончится никогда. Понятно, почему сторонников первого больше. Плохие мысли сильно выматывают, да и общество подобное не очень одобряет, регулярно можно услышать: «Не нагнетай», «Беду накликаешь», «Во что веришь, то и случится». Если верить теории о том, что наши мысли материальны, они буквально притягивают плохие ситуации. О […]

Если в четверг и пятницу вы с трудом выполняете рабочие дела и думаете лишь о том, чтобы поскорее наступила суббота, скорее всего, у вас выгорание. Но не волнуйтесь, это можно исправить. Кэсси Холмс, доктор философии, профессор маркетинга и принятия поведенческих решений в UCLA Anderson School, считает, что в отношении карьеры сменить негативные установки на позитивные помогут несколько […]