Анна Бабич, дипломированный психолог, эксперт по самооценке и самореализации, а также блогер с аудиторией более 120 тысяч человек, выпустила книгу «Внутренняя опора». В ней она делится своим опытом выхода из кризиса, а также историями своих клиентов. Публикуем отрывок из главы «Мне скоро станет легче», в которой Анна дает советы о том, как помочь себе, если кажется, что ничего в […]
Декабрь традиционно является месяцем шумных корпоративов и новогодних вечеринок. И если кто-то ждет этого времени года в предвкушении новых знакомств, то другие пытаются всеми способами избежать встречи с незнакомцами. Как эффективно ходить на мероприятия и перестать бояться выглядеть глупо, мы спросили у эксперта коммуникационного агентства AB communication и автора подкаста «Есть контакт?» Посмотрите, как проходили […]
Иногда, оглянувшись и посмотрев на себя как бы со стороны, можно заметить, что мы почти не развиваемся и никуда не двигаемся. Например, все время мечтаем о своем бизнесе, хотим сделать карьеру, думаем о невероятном путешествии, но при этом остаемся год за годом в одной и той же точке. Причина такого поведения, характерного для многих — […]
Анна Бабич — дипломированный психолог, эксперт по самооценке и самореализации, а также блогер с аудиторией более 120 тысяч человек — выпустила книгу «Внутренняя опора». В ней собраны истории клиентов Анны, а также ее личный опыт о том, как жить здесь и сейчас, принимая себя и других. Нам особенно понравилась глава «Я живу благодаря своему телу». С разрешения издательства «МИФ» публикуем […]
Ирина Гиберманн — психолог, психотерапевт, супервизор и коуч. Получив в Германии академическое образование по психологии и психотерапии, более 10 лет работала в клинике по лечению психосоматических расстройств и зависимостей. Работает с клиентами по всему миру на немецком и русском языках. Выбрали отрывок из книги Ирины «Живу как хочу» — о том, в чем кроются причины […]
Поразительно, но чем больше возможностей у нас появляется, тем более растерянными мы себя чувствуем. Темп такой, что кажется: стоит остановиться — и будешь глотать пыль на обочине жизни, наблюдая, как успехов добиваются другие. Но при такой концентрации событий кажется, что недели, месяцы и годы проносятся мимо со свистом, как будто не успеваешь зафиксировать их, поймать […]
В преддверии Нового года хочется верить в чудеса и исполнение желаний. И если у вас есть мечта, и вы каждый день что-то делаете для ее реализации, но так и не приходите к цели, возможно, стоит изменить план действия. Может, даже обратиться к психологу или коучу, чтобы в 2023-м все точно свершилось. Еще можно выполнить упражнение, […]
«Темная триада» — так в психологии называют группу дурных сторон личности, состоящую из трех комплексов черт: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Подобные люди не умеют сопереживать, у них низкий уровень эмпатии, они совершенно не думают о других. Они не переносят критику, могут вести себя агрессивно, манипулируют другими, часто врут, чтобы получить то, что им нужно. При […]
У «Альпина Паблишер» вышла новая книга «Исцеляющие беседы: как выстраивать разговор, чтобы помочь близкому человеку». Ее автор — датский писатель и дипломированный психотерапевт Илсе Санд — делится методиками, которые помогут установить доверительный контакт с тем, кому нужна помощь, а также улучшить его (а заодно и свои) чувства. В одной из глав мы нашли интересный способ терапии, […]
После расставания с абьюзером мы переживаем небывалые по накалу и болезненности эмоции. Поэтому, конечно, очень хотим поскорее закрыть дверь, разлюбить, забыть и зажить счастливо. Переживаемая нами боль настолько велика, что требует определенных действий. Ведущая популярных блогов по теме абьюза и автор трилогии «Бойся, я с тобой» Таня Танк делится основными рекомендациями, которые могут помочь пройти […]