JpolSBrand

Многие звезды и инфлюенсеры в трудные времена предлагают вводить в рутину ритуалы, которые помогут зарядиться оптимизмом на весь день. И это может быть все, что угодно, — танцы, йога, пробежка, контрастный душ, чтение книги, занятия английским, приготовление завтрака на всю семью. Главное, чтобы дела были полезные. И еще важнее их не пропускать. Дисциплина — превыше всего. Иногда […]

Если у вас не получается зарабатывать больше, выйти на новый уровень жизни, получить повышение или создать бизнес, — скорее всего, вами руководят негативные денежные установки. О самых популярных из них и о том, что с ними делать, BeautyHack.ru рассказала бизнес-коуч Мария Денисова. Установки: что это и откуда берется Мария Денисова предприниматель, бизнес-тренер, коуч по работе […]

В начале этого года мы уже рассказывали о Telegram-каналах психологов, которые мы читаем, чтобы стало легче в тяжелые времена (смотрите здесь). Сегодня, спустя полгода, наш список дополнился новыми экспертами. И мы тоже советуем на них подписаться. Одни помогут отвлечься, другие — узнать способы борьбы с тревожностью и паническими атаками.  Анна Сухова психолог  Психолог Анна Сухова ведет […]

От 36 до 46% людей на планете испытали как минимум одну паническую атаку в течение жизни. 10% испытывают эпизодические приступы без каких-либо последствий. Это расстройство встречается приблизительно у 1-5 % взрослого населения Земли. В том числе среди звезд: с ПА сталкивались Адель, Дженнифер Лоуренс, Ариана Гранде, Меган Фокс, Джей Ло (ей, кстати, помог режим сна […]

Журналист и бизнесвумен Юлия Корчагина-Озджан за год построила личный бренд, основала собственную компанию и открыла бизнес-клуб. Теперь она помогает клиентам и выпускникам увеличить продажи в несколько раз. Специально для BeautyHack.ru Юлия поделилась, как выйти из рутины и превратить свою работу в хобби, которая приносит доход. И почему для этого важно развивать соцсети и быть открытой […]

Психолог Центра успешных отношений Янина Коновко – о том, почему в паре важно уметь просить прощение и чем плох перфекционизм в быту. Янина Коновко психолог Центра успешных отношений По сути, семейная жизнь начинается именно с того момента, когда вы решили съехаться. Независимо от того, если ли у вас штамп в паспорте. Отныне придется согласовывать не […]

Даже если вы давно окончили школу и университет, сентябрь может привести к усилению стресса. Коллеги выходят из отпусков заряженные на новые свершения, дети хвастаются своими достижениями на уроках. И мы зачастую невольно начинаем сравнивать: а я как же? Это провоцирует желание быть первым, делать все лучше остальных. Хотя, как ни парадоксально, подобные мысли часто приводит […]

Синдром самозванца так часто освещают в медиа, что невольно задумываешься: действительно ли это такая распространенная проблема или очередной тренд? Если верить статистике, 70% людей страдают от этого синдрома. Доктор Валери Янг даже разделила «самозванцев» на несколько категорий: Эксперт — боится показаться некомпетентным, сравнивает себя с другими и постоянно думает, что знает и делает недостаточно.  Перфекционист […]

Вера Полозкова не раз признавалась, что недовольна своей внешностью: ростом, весом. Оказалось, все дело в дисморфофобии — психическом расстройстве, при котором человек не способен принять свое тело и зациклен даже на незначительных дефектах. Об этом поэтесса и актриса рассказала в соцсетях. «Привет, я Вера, мне 36, я есть, не только дети, тексты и закаты над морем. […]

Мы уже рассказывали о тренде в self-help литературе — ежедневники, в которых каждый день нужно записывать благодарности за день. Их выпустили сразу несколько авторов, смотрите список здесь. Теперь узнали у психолога Ольги Григорьевой, чем эта практика так полезна для настроения и психики.  Ольга Григорьева психолог — Дневник благодарности — это отличный способ поменять мышление и […]