JpolSBrand

Как бы нам не хотелось, но отношения с родителями влияют на все сферы жизни. И особенно личную. Психотерапевт и сексолог Артем Толоконин — о том, как травмы из детства мешают построить гармоничную и счастливую семью.  Спойлер: преодолеть внутренние барьеры и справиться с ситуацией поможет осознание и разговор с грамотным психологом. Артем Толоконин психотерапевт, психиатр, сексолог, специалист […]

Безусловно, наиболее эффективный метод проработки психологической травмы – работа с психотерапевтом. Но есть и самопомощь, которая в тяжелые моменты может работать во благо. Какая именно – объясняет семейный психолог Ольга Романив.  Метод свободного письма Его суть – в том, чтобы записывать те мысли или воспоминания о событиях, которые оказались травмирующими для вас. Психологи считают, что […]

«Раннее утро. Подскакиваешь в постели под противный звук будильника и чувствуешь себя персонажем Билла Мюррея из «Дня сурка». Испытываешь к себе невероятную жалость, особенно когда плетешься в ванную, запинаясь в темноте за свои тапки и сонного кота. Снова на работу. Опять». Знакомо? Наш автор Ольга Чемко долгое время решалась на смену нелюбимой работы, где «ты […]

Низкая самооценка сегодня остается по-прежнему одной из самых актуальных проблем. От нее зависит очень многое: не только то, как вы относитесь к своему отражению в зеркале, но и умение принимать самостоятельные решения, жить полной жизнью, без оглядки на мнение посторонних людей. В Сети хватает тренингов, книг и мастер-классов, которые вроде бы должны помочь проработать эту […]

«Если сегодня я откажусь идти в бар с коллегами на новом рабочем месте, то в следующий раз меня просто не позовут». «Я не хочу идти на встречу выпускников, мне это неинтересно. Но вдруг все подумают, что я стала надменной или высокомерной?» «Мама просит помочь ей на выходных на даче. Я так устала за рабочую неделю, […]

Весна — время перемен. Но что делать, если не знаешь, как что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону? Эксперт по личному бренду Алена Резванова уверена, что даже маленькие шаги могут приблизить к мечте, и дает пять эффективных упражнений для этого.  Алена Резванова эксперт по личному бренду, международный бренд-стратег — После зимы энергии меньше, и это […]

Понятие токсичность плотно обосновалось в современном лексиконе. Термин определяет отношения, в которых человек регулярно испытывает разный спектр негативных чувств от обиды и вины до страха и жалости к себе. Причем, это не разовые эпизоды, а норма в подобной модели общения. Токсичные люди могут манипулировать не только через запугивания и давление, но и прикрываться большой любовью […]

Спорить о том, что первично – физическое или ментальное, как рассуждать о том, что появилось раньше – курица или яйцо. Вместе с экспертом попробуем разобраться, что все-таки выходит на первый план и как добиться баланса между этими двумя состояниями. Во врачебной практике можно встретить немало случаев, когда пациент приходит в больницу с жалобами на боли […]

Четкое понимание собственных целей и приоритетов помогает нам выработать полезные привычки, которые способствуют успеху в карьере и личной жизни. Независимо от характера вашей работы, отрасли, семейного положения, каждому необходима цель для ежедневной мотивации. Пошаговой инструкцией по постановке целей с нашими читательницами поделилась специалист по развитию личного бренда Елена Батурина. Елена Батурина специалист по развитию личного […]

Негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове, — все это токсичные мысли. И над ними, конечно, надо работать хотя бы для того, чтобы жить стало легче. Ведь все эти сценарии в голове, не имеющие ничего общего с реальностью, отнимают много сил и ресурсов, лишают радости и энергии. Как это […]