Мы любим до 31 декабря подводить итоги года, а затем прямо с 1 января, едва доев салаты, с удвоенной энергией начинать менять жизнь. Плохие новости: это не только малоэффективно, но и вредно. Почему — объясняет наш эксперт. Советуем прочитать ее советы, расслабиться и получить, наконец, удовольствие от процесса, а не от победы! Екатерина Игонина психолог Московской […]
Итоги года в соцсетях обычно вызывают двоякие чувства. Порой хочется поделиться своими, но начинаешь переживать: достаточно ли они значимы, интересно ли это вообще кому-то? Запускаешь режим анализа собственных достижений. И на фоне чужих они как будто меркнут. Кажется, что где-то не дотянул, не так уж и старался. Успехи знакомых, блогеров и звезд выглядят внушительно, словно […]
Семейный психолог Ольга Романив рассказала BeautyHack.ru, почему к концу года вы можете чувствовать апатию, усталость и отсутствие энергии, а также поделилась советами, что с этим делать. Ольга Романив семейный психолог, t.me/clubolgaromaniv, vk.com/clubklassikaru — Сначала нужно разобраться, почему уровень жизненной энергии снижается. Причин может быть несколько: токсичные отношения с близкими, в том числе и партнером; не […]
Как бы нам не хотелось, но отношения с родителями влияют на все сферы жизни. И особенно личную. Психотерапевт и сексолог Артем Толоконин — о том, как травмы из детства мешают построить гармоничную и счастливую семью. Спойлер: преодолеть внутренние барьеры и справиться с ситуацией поможет осознание и разговор с грамотным психологом. Артем Толоконин психотерапевт, психиатр, сексолог, специалист […]
Безусловно, наиболее эффективный метод проработки психологической травмы – работа с психотерапевтом. Но есть и самопомощь, которая в тяжелые моменты может работать во благо. Какая именно – объясняет семейный психолог Ольга Романив. Метод свободного письма Его суть – в том, чтобы записывать те мысли или воспоминания о событиях, которые оказались травмирующими для вас. Психологи считают, что […]
«Раннее утро. Подскакиваешь в постели под противный звук будильника и чувствуешь себя персонажем Билла Мюррея из «Дня сурка». Испытываешь к себе невероятную жалость, особенно когда плетешься в ванную, запинаясь в темноте за свои тапки и сонного кота. Снова на работу. Опять». Знакомо? Наш автор Ольга Чемко долгое время решалась на смену нелюбимой работы, где «ты […]
Низкая самооценка сегодня остается по-прежнему одной из самых актуальных проблем. От нее зависит очень многое: не только то, как вы относитесь к своему отражению в зеркале, но и умение принимать самостоятельные решения, жить полной жизнью, без оглядки на мнение посторонних людей. В Сети хватает тренингов, книг и мастер-классов, которые вроде бы должны помочь проработать эту […]
«Если сегодня я откажусь идти в бар с коллегами на новом рабочем месте, то в следующий раз меня просто не позовут». «Я не хочу идти на встречу выпускников, мне это неинтересно. Но вдруг все подумают, что я стала надменной или высокомерной?» «Мама просит помочь ей на выходных на даче. Я так устала за рабочую неделю, […]
Весна — время перемен. Но что делать, если не знаешь, как что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону? Эксперт по личному бренду Алена Резванова уверена, что даже маленькие шаги могут приблизить к мечте, и дает пять эффективных упражнений для этого. Алена Резванова эксперт по личному бренду, международный бренд-стратег — После зимы энергии меньше, и это […]
Понятие токсичность плотно обосновалось в современном лексиконе. Термин определяет отношения, в которых человек регулярно испытывает разный спектр негативных чувств от обиды и вины до страха и жалости к себе. Причем, это не разовые эпизоды, а норма в подобной модели общения. Токсичные люди могут манипулировать не только через запугивания и давление, но и прикрываться большой любовью […]