JpolSBrand

Ирина Гиберманн — психолог, психотерапевт, супервизор и коуч. Получив в Германии академическое образование по психологии и психотерапии, более 10 лет работала в клинике по лечению психосоматических расстройств и зависимостей. Работает с клиентами по всему миру на немецком и русском языках.   Выбрали отрывок из книги Ирины «Живу как хочу» — о том, в чем кроются причины […]

Поразительно, но чем больше возможностей у нас появляется, тем более растерянными мы себя чувствуем. Темп такой, что кажется: стоит остановиться — и будешь глотать пыль на обочине жизни, наблюдая, как успехов добиваются другие. Но при такой концентрации событий кажется, что недели, месяцы и годы проносятся мимо со свистом, как будто не успеваешь зафиксировать их, поймать […]

В преддверии Нового года хочется верить в чудеса и исполнение желаний. И если у вас есть мечта, и вы каждый день что-то делаете для ее реализации, но так и не приходите к цели, возможно, стоит изменить план действия. Может, даже обратиться к психологу или коучу, чтобы в 2023-м все точно свершилось. Еще можно выполнить упражнение, […]

«Темная триада» — так в психологии называют группу дурных сторон личности, состоящую из трех комплексов черт: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Подобные люди не умеют сопереживать, у них низкий уровень эмпатии, они совершенно не думают о других. Они не переносят критику, могут вести себя агрессивно, манипулируют другими, часто врут, чтобы получить то, что им нужно. При […]

У «Альпина Паблишер» вышла новая книга «Исцеляющие беседы: как выстраивать разговор, чтобы помочь близкому человеку». Ее автор — датский писатель и дипломированный психотерапевт Илсе Санд — делится методиками, которые помогут установить доверительный контакт с тем, кому нужна помощь, а также улучшить его (а заодно и свои) чувства. В одной из глав мы нашли интересный способ терапии, […]

После расставания с абьюзером мы переживаем небывалые по накалу и болезненности эмоции. Поэтому, конечно, очень хотим поскорее закрыть дверь, разлюбить, забыть и зажить счастливо. Переживаемая нами боль настолько велика, что требует определенных действий. Ведущая популярных блогов по теме абьюза и автор трилогии «Бойся, я с тобой» Таня Танк делится основными рекомендациями, которые могут помочь пройти […]

В TikTok появился новый тренд. И на этот раз не про бьюти и фэшн, а ментальное здоровье. Под хэштегом #highlysensitiveperson («высокочувствительный человек») можно найти коллекцию видео с более чем 60 млн просмотров. Большинство из них показывает людей, которые накрывают лицо подушкой, когда им становится страшно. На портале Self мы нашли интересную статью на эту тему: оказывается, […]

Изменения начинаются с принятия. Когда мы отказываемся видеть свои потребности, ценности, таланты и ограничения, двигаться вперед невозможно. Но что это значит — принять себя? Ирина Гиберманн, психотерапевт, коуч и супервизор с опытом работы больше 10 лет, написала интересную и честную книгу «Живу как хочу», в которой раскрывает разные аспекты принятия. BeautyHack.ru делится мыслями из книги.  […]

У «Альпина Паблишер» вышла новая книга «Счастливый союз. Семь навыков высокоэффективных пар». Ее авторы — доктор Стивен Кови и его жена Сандра вместе со своим братом Джоном и его женой Джейн делятся секретами и методами, как с помощью эмпатии улучшить или укрепить союз. Интересно, что эксперты также предлагают психологические упражнения, которые помогут разобраться в себе и партнере.  С разрешения издательства публикуем короткий отрывок […]

Недавно на Netflix вышел сериал «Наблюдатель» («The Watcher») с Наоми Уоттс в главной роли, мы уже обсуждали ее образы здесь. Теперь нашли интересную статью на испанском Elle  — в ней редакторы размышляли, почему зрители удивлены, что Наоми в 54 выглядит на 54.  «Я в восторге от Наоми в сериале, потому что у ее лица есть […]