JpolSBrand

Специально для BeautyHack.ru клинический психолог Евгения Береза — о том, почему мы все так боимся нестабильности, и как даже в очень сложные времена выйти из депрессивного состояния и снова строить планы на жизнь.  Евгения Береза клинический психолог, www.bereza.tv — Неопределенность или небезопасность, которые сопровождаются отсутствием планов на будущее, — самое страшное для нашей психики. Именно […]

Еще недавно медитацию считали чем-то из мира йоги и религии. А теперь о своих практиках рассказывают голливудские звезды, топ-модели, мишленовские шеф-повара и даже ученые. Цитогенетик Элизабет Блэкберн, получившая Нобелевскую премию по физиологии и медицине, доказала: люди, которые произносят мантры и временно отключаются от внешнего мира, чувствуют себя лучше и живут дольше (подробнее о том, что […]

Иногда дети удивляют своим поведением и быстрой сменой эмоций. В период активного роста и развития ребенок может вести себя необычно и начать совершать те поступки, которые ему несвойственны. Что является нормой в детском поведении и как отследить тревожные «‎звоночки»‎ узнали у Эльвиры Гринберг – создателя уникальной авторской методики образования для дошкольников и школьников, эксперта в […]

Я семь лет преподаю журналистику школьникам и студентам. Каждый раз, услышав фразу «молодежь пошла какая-то не такая», встаю на защиту подростков. В том, что они замечательные, я не сомневаюсь. Надо просто поймать, как они выражаются, вайб.   Каких-то 200 лет назад подростков не существовало. В 14 лет начинали взрослую жизнь, а к 40 приходила старость. Но […]

Самооценка очень влияет на нашу жизнь, манеры и внешний вид. Понятно, если мы всегда в себе сомневаемся, то вряд ли достигнем того, о чем мечтаем. Еще хуже, если из-за неуверенности вообще перестанем мечтать. Но есть хорошая новость: мнение о себе всегда можно исправить, проработав негативные сценарии или навязанные установки. А если нет возможности обратиться к […]

«Ты пойми, проблема не в тебе, проблема во мне» – стандартное клише, удобное выражение, которым мужчины любят заканчивать отношения или же объяснять, почему они не хотят их начинать. Казалось бы, фраза действительно выигрышная: снимает ответственность за происходящее с девушки, а мужчине помогает избежать ситуации, когда нужно сказать: ты не та, кто мне нужна. Другое предложение, […]

Внутренняя опора — это наша способность чувствовать себя устойчиво, даже когда внешние обстоятельства меняются. Это ощущение безопасности, которое исходит не от окружающего мира, а изнутри. Заглянули в книгу психолога Анны Бабич «Внутренняя опора» и новую колоду «Я — ок» и выбрали 6 ориентиров, которые помогут ее нащупать. Я всегда ОК и могу испытывать любые чувства […]

Любовь вдохновляет, дарит эмоции и выбивает из колеи. Но мы ищем ее раз за разом, создаем семьи, переживаем расставания и ссоры. Учимся жить в гармонии и пытаемся лучше узнать партнера. BeautyHack.ru собрал книги, которые помогут разобраться в своих чувствах и пережить разные моменты отношений. «Чувство любви», Сью Джонсон Для тех, кто хочет понять, что такое любовь с […]

Термин эмоциональное выгорание придумал американский психиатр Герберт Фрейденбергер. Он использовал его для описания последствий сильного стресса среди представителей «помогающих» профессий: врачей, психологов, учителей, воспитателей.  В 1982 году профессор психологии Кристина Маслах точнее определила, что такое эмоциональное выгорание. Это психологический синдром, включающий в себя эмоциональное истощение, деперсонализацию и снижение чувства собственного достоинства. Она утверждает, что от такого […]

Хороший специалист – это тот, кто всегда идет в ногу со временем и постоянно развивает свои знания, опыт и личностные качества. Только при таких условиях вы будете востребованы на рынке труда. Можно ли самостоятельно проанализировать имеющиеся навыки и понять, в каком направлении необходимо двигаться? Конечно − да, если возьмете на вооружение эффективные методики, приведенные ниже. […]