JpolSBrand

Короткий дайджест от команды BeautyHack о ресурсах, которые сейчас отвечают на важные для каждого человека вопросы: как сохранить равновесие в нестабильной обстановке, как не предаваться панике, но здраво оценивать ситуацию и как реагировать на агрессию. В своем уме t.me/vsvoemyme_club Телеграм-канал от команды Наташи Ремиш. В обычные дни это клуб расслабленного родительства, но сейчас здесь делятся […]

«Будь позитивнее», «Другим бывает и хуже», «Все не так уж и плохо», «Отпусти, все пройдет», «Слезы не помогут, только хуже себе делаешь»  –  эти фразы слышал каждый из нас. А иногда мы и сами их говорим: себе или тому, кто нуждается в поддержке. И это неслучайно, ведь современный мир учит: будьте позитивными, смотрите на все […]

В это непростое время особенно важно позаботиться о себе. О способах восстановления ресурсов организма через телесные практики и обучение методам саморегуляции рассказывает психолог. Дарья Семенова психолог Московской службы психологической помощи — Саморегуляция – управление своим психоэмоциональным состоянием с помощью слов, мысленных образов. В стрессе тело напрягается, мы перестаем замечать мышечные зажимы и ходим с ним иногда […]

Казалось бы — что может быть хуже пандемии? Оказалось, может. Информационное поле сейчас сильно «фонит»: даже если вы устали от новостей и не смотрите телевизор, не заходите в соцсети, происходящее в мире все равно вас догоняет в виде сообщений от друзей, small talk с соседкой в лифте. Иногда дать выход эмоциям, обсудить с кем-то тревоги […]

Каждый пятый житель Земли хотя бы раз испытывал паническую атаку. За последний год только в России число тех, кто подвергается приступам неконтролируемого страха,  тревоги, депрессии, увеличилось на 10-30% — в зависимости от региона. Если подобное случается на регулярной основе, врачи советуют пройти терапию, завести психоэмоциональный дневник, отказаться от кофе (все 12 советов читайте тут). Но […]

Токсичными могут быть не только романтические отношения, но и дружеские. Вместе с психологом wellness-платформы Level3mind Полиной Лариной разбираемся, как распознать токсичного друга, когда такие отношения можно «спасти», а когда лучше прекратить. Полина Ларина психолог Как распознать токсичную дружбу? У токсичной дружбы есть ряд «симптомов»: Чувство опустошения после общения.  Встречи с другом не приносят радости. Вы […]

У издательства «МИФ» появилась новинка – книга «Избавление от тревоги и депрессии». Ее автор – Майкл Томпкинс, доктор психологических наук и автор более 600 семинаров и лекций о когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), — дает простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше. Редакция BeautyHack.ru делится некоторыми упражнениями.  Упражнение первое: «Горячие мысли» Главная причина непрекращающихся страданий […]

Многие блогеры и селебрити уже вчера начали напоминать в Instagram, что нас ждет невероятно красивая дата — 22.02.2022! При этом нумерологи добавляли, что в это день еще придутся и 22-е лунные сутки. То есть нас ждет восемь двоек, и это не случайное совпадение, а повод загадать желание и даже получить ответы на вопросы.    BeautyHack.ru […]

Каждая пара проходит множество кризисов в отношениях с момента их начала. Если их не проработать, со временем у партнеров накапливается огромное количество обид и недоговоренностей, перерастающих в острые конфликты. Можно ли этого избежать? Редактор Наталия Капица рассказала о личном опыте прохождения межличностного кризиса. Кризис N1: «хорошая девочка» В начале отношений каждый из партнеров хочет показать […]

46-летняя актриса в соцсетях призналась, что в последнее время плохо справляется с тревожностью. «Это то, с чем я борюсь всю свою жизнь. Но из-за событий, которые сейчас происходят в мире, волнение все чаще накрывает меня с головой», — добавила звезда. Как оказалось, с 16 лет она проходит регулярное лечение в связи с паническими атаками и […]