JpolSBrand

Если сильная тревожность не проходит больше трех дней, а проблемы кажутся нерешаемыми, стоит обратиться к специалисту. Но если прямо сейчас возможности пойти к психологу нет, стоит взять на вооружение книги, подкасты и бесплатные курсы, поддерживающие ментальное здоровье. BeautyHack.ru совместно с издательством «МИФ» рассказывает о таких ресурсах.  Книги  «Выбор», Эдит Ева Эгер В 16 лет автор книги — Эдит […]

Редактор BeautyHack.ru Наталия Капица — о своих взаимоотношениях с осенью и о том, где взять энергию для рабочих будней. Подпишитесь на fashion-блогеров Я люблю осень. Это период новых стартов, уютных пледов и «стильных» образов: сапоги, трендовые рубашки-пальто в крупную клетку. Не знаю, как у вас, но у меня перспектива явить миру новый образ работает не […]

Netflix выпустил новый трейлер второй части «Энолы Холмс» с 18-летней Милли Бобби Браун. По сюжету сестра Шерлока Холмса, решившая идти по его стопам, снова будет расследовать новые детективные истории. А в ожидании премьеры, намеченной на 4 ноября, исполнительница главной роли дала интервью американскому Marie Claire. И в нем актриса очень много говорила о ментальном здоровье — что помогает […]

У издательства «Альпина Паблишер» вышла новинка «Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей». Ее автор — Маркос Васкес, создатель блога Fitness Revolucionario и Radio Fitness Revolucionario — одного из самых известных испаноязычных подкастов о здоровье и фитнесе. В своей книге Васкес, опираясь на знания стоицизма (философской школы, возникшей еще в 300 году до нашей эры) и современной психологии, […]

Многие звезды и инфлюенсеры в трудные времена предлагают вводить в рутину ритуалы, которые помогут зарядиться оптимизмом на весь день. И это может быть все, что угодно, — танцы, йога, пробежка, контрастный душ, чтение книги, занятия английским, приготовление завтрака на всю семью. Главное, чтобы дела были полезные. И еще важнее их не пропускать. Дисциплина — превыше всего. Иногда […]

Если у вас не получается зарабатывать больше, выйти на новый уровень жизни, получить повышение или создать бизнес, — скорее всего, вами руководят негативные денежные установки. О самых популярных из них и о том, что с ними делать, BeautyHack.ru рассказала бизнес-коуч Мария Денисова. Установки: что это и откуда берется Мария Денисова предприниматель, бизнес-тренер, коуч по работе […]

В начале этого года мы уже рассказывали о Telegram-каналах психологов, которые мы читаем, чтобы стало легче в тяжелые времена (смотрите здесь). Сегодня, спустя полгода, наш список дополнился новыми экспертами. И мы тоже советуем на них подписаться. Одни помогут отвлечься, другие — узнать способы борьбы с тревожностью и паническими атаками.  Анна Сухова психолог  Психолог Анна Сухова ведет […]

От 36 до 46% людей на планете испытали как минимум одну паническую атаку в течение жизни. 10% испытывают эпизодические приступы без каких-либо последствий. Это расстройство встречается приблизительно у 1-5 % взрослого населения Земли. В том числе среди звезд: с ПА сталкивались Адель, Дженнифер Лоуренс, Ариана Гранде, Меган Фокс, Джей Ло (ей, кстати, помог режим сна […]

Журналист и бизнесвумен Юлия Корчагина-Озджан за год построила личный бренд, основала собственную компанию и открыла бизнес-клуб. Теперь она помогает клиентам и выпускникам увеличить продажи в несколько раз. Специально для BeautyHack.ru Юлия поделилась, как выйти из рутины и превратить свою работу в хобби, которая приносит доход. И почему для этого важно развивать соцсети и быть открытой […]

Психолог Центра успешных отношений Янина Коновко – о том, почему в паре важно уметь просить прощение и чем плох перфекционизм в быту. Янина Коновко психолог Центра успешных отношений По сути, семейная жизнь начинается именно с того момента, когда вы решили съехаться. Независимо от того, если ли у вас штамп в паспорте. Отныне придется согласовывать не […]